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2020年海南公务员面试备考：怎么样克服紧张感

手心出汗，肢体颤抖，呼吸紊乱，心跳加速，恭喜你，你这是地球人都会有些面试考试前紧张状况。你或许会说我这是站着说话不腰疼，由于我又不去考试，我又不会去在七或九位青中年领导面前展示我们的惊慌失措和语无伦次，我又不会由于这次考试不理想而错失一个非常安稳、有面子、收入还不低的工作机会。好吧，确实我的腰不疼，我也想叫你们的头不疼，因此，我要对你说们，应付面试的考试前焦虑，其实你仅需做到两步即可。

第一步，认清现实，看清真相。考试前紧张每人都会有，你有不假，你的对手也有，笔试分高的有，笔试分低的也有，这么多年来，从来也没听说，有人由于不紧张而获得好成绩的，那些高层领导见过多少大世面了，碰到重大场所，也照样会紧张，另外，我的水平不是今天才决定的，而是在今天之前决定的，今天只不过一个过场，将水平展示出来的过场而已。

第二步，借助冥想，暗示自我。困扰大家的不是紧张，而是过度紧张，这个东西会叫你本来能答好的题只不过答完，叫你本来能答完的题答不出来，所以，是真的百害而无一利，所以，考试之前你可以闭着双眼告诉自己：过度紧张这东西就是我嘴里的一口唾沫，我咽了它，咽了它，考完再吐出来。边想你边做相应的动作，然后缓缓的睁开眼睛。

第三步，做深呼吸，感受身体。找一个相对安静的地方，或者带上耳机，放一些自己很喜欢的音乐，闭目后深呼气两次，吸气时感受肩膀和胸腹的运动，呼气时感受头颈的运动，之后再深呼气三次，吸气时感受头颈的运动，呼气时感受肩膀和胸腹的运动，再然后缓缓睁开双眼，每隔五分钟继续如此的五次深呼吸。

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最后图图预祝各位考生都能在省考中获得认可的成绩，成功上岸~